La hormona melatonina se encuentra entre los productos naturales más seguros y efectivos para conciliar el sueño.

Debido a que la melatonina es una hormona, eventualmente se puede alterar su producción regular debido al paso de los años, así como a algunos hábitos como el uso de tabaco o alcohol, alteraciones de la luz natural que recibimos por cambio de horarios de trabajo o viajes, problemas visuales, estrés o ciclos hormonales, entre otros.

Además de regular el reloj biológico o ritmo circadiano de las personas, así como el ciclo hormonal de las mujeres, algunas investigaciones sugieren que la melatonina apoya el sistema inmunológico, tiene una potente acción antioxidante y protege de trastornos neurodegenerativos, entre otros beneficios. (1)

Su uso en la dosis sugerida es seguro. Eventualmente, cuando se excede la dosis, la melatonina puede generar molestias menores como dolor de cabeza, mareos o náuseas.

Puedes tomarla con Té de Pasiflora, incluido en el Paquete Saludable Duerme Bien y Controla tu Estrés que Dr. Juan creó precisamente para ayudarte a lograr un descanso total. No te excedas en la cantidad de melatonina, debido a que la Fórmula para Dormir del mismo paquete, también incluye 5 mg de melatonina.