La vida está cargada de estrés y decisiones que nos inquietan. Para eso tenemos una sugerencia que te ayudará a manejarlo y a sentirte nuevamente en control: la increíble ashwagandha.
Un adversario digno del estrés
Las raíces del arbusto ashwagandha se muelen hasta convertirlas en polvo y se ponen en una cápsula para obtener una poderosa forma de reducir el estrés y aumentar la sensación de calma y bienestar.
Muchos estudios han demostrado que la suplementación con ashwagandha reduce el nivel de cortisol de una persona, la hormona del estrés (1). Además, los investigadores han descubierto que ayuda incluso a las personas con estrés crónico a sentirse mejor. (2)
Pero eso no es todo lo que esta poderosa raíz puede hacer.
La peor pesadilla del colesterol
La ashwagandha se ha estudiado como un medio para reducir los triglicéridos y el colesterol, los cuales también pueden aumentar con el estrés (3). Un estudio en animales mostró una disminución de hasta un 53% en los triglicéridos y lípidos o grasas en la sangre de animales tratados con esta raíz, mientras que también mostró un aumento significativo en los niveles de colesterol HDL o "bueno". Saber que algo está dando un paso hacia la salud del corazón ya es un alivio del estrés.
Aliado de tu cerebro
Sustancias como la cafeína pueden aumentar tu estado de alerta, pero también pueden hacer que te sientas nervioso y un tanto ansioso. La ashwagandha, por su lado, ayuda a mantenerte alerta mientras conservas una sensación de calma.
También parece apoyar la función cognitiva y cerebral, que también se ven afectadas por el estrés excesivo. Los estudios la han encontrado útil para tratar a niños con déficit de memoria y personas que padecen enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. (4)
Durante miles de años, las personas en la India han utilizado ashwagandha para aumentar la energía y la longevidad. Es el momento de ver qué puede hacer la ashwagandha por ti. Liberémonos del estrés y disfrutemos de lo que viene para nosotros.
Seamos más saludables, juntos.
Tus amigos Santo Remedio
Referencias
1. K Chandrasekhar 1 , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults, Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
2. B. Auddy, J. Hazra, A. Mitra, B. Abedon, S. Ghosal, B. Nagar, A Standardized Withania Somnifera Extract Significantly Reduces Stress-Related Parameters in Chronically Stressed Humans: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study, Original Research, Published 2008
https://www.researchgate.net/publication/242151370_A_Standardized_Withania_Somnifera_Extract_Significantly_Reduces_Stress-Related_Parameters_in_Chronically_Stressed_Humans_A_Double-Blind_Randomized_Placebo-Controlled_Study
3. Nishant P Visavadiya , A V R L Narasimhacharya, Hypocholesteremic and antioxidant effects of Withania somnifera (Dunal) in hypercholesteremic rats, Phytomedicine, 2007 Feb;14(2-3):136-42. doi: 10.1016/j.phymed.2006.03.005. Epub 2006 May 18.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16713218/
4. Narendra Singh, Mohit Bhalla, Prashanti de Jager,* and Marilena Gilca, An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda, Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011; 8(5 Suppl): 208–213. Published online 2011 Jul 3. doi: 10.4314/ajtcam.v8i5S.9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
