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3 banderas rojas en tu salud que te alertan de la falta de zinc

¿Se te está cayendo el cabello? ¿Sufres de catarro con frecuencia? ¿O tener intimidad se está volviendo un inmenso problema? La causa podría ser la que menos imaginas.

Si algo nos puede causar terror frente al espejo es ver que estamos sufriendo de la pérdida de cabello. Cuando nuestra melena disminuye y encontramos cabellos por todas partes, más de lo usual, es síntoma de que algo no anda bien y que es momento de prestar atención. Lo mismo ocurre cuando nos pasamos enfermos semana por medio y ni qué decir cuando buscamos cualquier excusa para evitar un encuentro íntimo.

En lugar de enfocarte en estos problemas y lamentarte, puedes tomar acción lo más pronto posible. La caída del cabello, por ejemplo, podría estar relacionada con la falta de nutrientes esenciales como el zinc. (1). Aquí te explicamos más sobre este nutriente tan importante y cómo puede ser un factor no solamente para la salud de tu cabello, sino para otras áreas importantes de tu vida.

¿Qué es el zinc?

El zinc es un micronutriente esencial para el metabolismo que cataliza más de 100 enzimas, y se encuentra en las células de todo el cuerpo. El zinc facilita la fabricación de proteínas y el material genético presente en todas las células. También es importante durante el embarazo, la infancia y la niñez para que el organismo crezca y se desarrolle saludablemente. La falta de zinc en nuestro organismo puede producir alopecia, afectar el buen funcionamiento del sistema inmune, al igual que la libido. (2)

El zinc como tratamiento para la caída del cabello

Según varios estudios, el zinc consumido por vía oral es empleado a menudo para tratar la caída del cabello, incluso cuando no hay deficiencia de este mineral. Este nutriente también acelera de forma importante el rebrote de los tallos de cabello pigmentados naturalmente. Otros beneficios del zinc tienen que ver con la prevención del envejecimiento prematuro del pelo, y la participación en la constitución de la queratina. El estudio también resalta que podría mitigar la caída del cabello producida por la quimioterapia. (3).

El zinc y el sistema inmunitario

Este nutriente también cumple un papel central en nuestro sistema inmune ya que promueve el desarrollo y la función de las células que trabajan en la inmunidad. La deficiencia de zinc afecta el sano desarrollo de tus defensas adquiridas(4). Otras investigaciones revelan que el consumo de suplementos de zinc puede favorecer las funciones inmunológicas en las personas mayores y conducir a un envejecimiento saludable(5). Si deseas empoderar tus defensas durante la temporada de gripe, que ya comienza, añade además un suplemento de equinácea para aumentar tu protección contra los virus.

El zinc y la intimidad

Una investigación sobre el uso de este suplemento reveló que su uso mejoró significativamente la libido, la satisfacción en la intimidad y también la puntuación general del desempeño en la habitación. Si llegó el momento de mejorar esta parte importante en tu relación, el zinc podría ayudarte a tener momentos muy placenteros e inolvidables (6). Ahora, si deseas reforzar aún más tus noches de pasión, también puedes agregar maca, una planta que apoya los niveles saludables de energía y salud sexual.

Ahora que conoces los poderes del zinc y de lo que ocasiona su deficiencia en el organismo, es un buen momento para evaluar si es hora de hacer ajustes en tu dieta.

Seamos más saludables, juntos.

Tus amigos Santo Remedio

 

Referencias

1. Saper RB, Rash R. “Zinc: an essential micronutrient.” Am Fam Physician. Vol. 1;79(9):768-72. May 2009
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141096/
2. Saper RB, Rash R. “Zinc: an essential micronutrient.” Am Fam Physician. Vol.1;79(9):768-72. May 2009
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20141096/
3. Plonka PM, Handjiski B, Popik M, Michalczyk D, Paus R. “Zinc as an ambivalent but potent modulator of murine hair growth in vivo- preliminary observations.” Exp Dermatol. Vol;14(11):844-53. NOv. 2005 doi: 10.1111/j.1600-0625.2005.00365.x.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16232307/
4. Shankar AH, Prasad AS. “Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection.” Am J Clin Nutr. Vol.68(2 Suppl):447S-463S. Aug. 1998 doi: 10.1093/ajcn/68.2.447S.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701160/
5. Mocchegiani E, Romeo J, Malavolta M, Costarelli L, Giacconi R, Diaz LE, Marcos A. “Zinc: dietary intake and impact of supplementation on immune function in elderly.” Age (Dordr). Vol.35(3):839-60. Jun. 2013 doi: 10.1007/s11357-011-9377-3.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22222917/
6. Mazaheri Nia L, Iravani M, Abedi P, Cheraghian B. “Effect of Zinc on Testosterone Levels and Sexual Function of Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial.” J Sex Marital Ther. Vol. 27:1-10. Jul 2021 doi: 10.1080/0092623X.2021.1957732.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34311679/

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