Cada año escolar está lleno de altibajos, emoción, nuevas metas y, no olvidemos, un poco de caos. Las alarmas muy temprano, los horarios ajetreados, las tareas, las actividades extracurriculares y las enfermedades pueden agotar rápidamente la energía tanto de los hijos, como de sus padres. La transición del verano a la rutina escolar puede convertirse en un verdadero reto. ¿La buena noticia? Con los hábitos correctos y un poco de apoyo natural, tú y tu familia pueden pasar la temporada sintiéndose enfocados, tranquilos y llenos de energía.
Nutre el cerebro y el cuerpo
Comenzar y terminar el día alimentándose bien es clave para un año escolar exitoso. Un desayuno balanceado que incluya proteína, fibra y grasas saludables marca la pauta para tener energía constante y mejor concentración durante todo el día. Desayunos sencillos, como avena con mantequilla de maní o huevos revueltos, pueden hacer que las mañanas sean más productivas. Además, ten siempre a mano meriendas saludables cuando tus hijos salgan de la escuela. Casi siempre salen hambrientos, listos para devorar todo lo que encuentran. También promueve la hidratación: el agua o las infusiones sin azúcar son mucho mejores que las bebidas azucaradas tanto para ti como para ellos.
Ciertos alimentos brindan un apoyo extra al cerebro:
- Frutos rojos por sus antioxidantes
- Verduras de hoja verde por sus vitaminas esenciales
- Nueces y semillas por sus grasas saludables
- Pescados ricos en omega-3 para apoyar la memoria y el aprendizaje
Añade apoyo natural con suplementos
Aún con una buena nutrición, llevar rutinas tan cargadas a veces crea vacíos. Ahí es cuando los suplementos naturales pueden mantenernos en alerta y con energía durante la semana. Recuerda hablar con el médico primario de tus hijos sobre las mejores opciones que sugiere de complejos vitamínicos, extractos de frutas y verduras u otros, de acuerdo a sus condiciones y necesidades específicas.
No olvides que reforzar tu propia salud es fundamental para transitar esta larga carrera escolar. Por eso te compartimos algunas excelentes opciones para agregar a tu rutina:
Will Pow(d)er: Una deliciosa bebida de toronja que promueve la calma, el manejo del estrés y la relajación muscular.
Memoria: Apoyo natural para la salud del cerebro que ayuda a mejorar la atención, la memoria, el aprendizaje, la precisión y la concentración.
Digestion Plus: Un intestino sano significa mejor inmunidad y mayor claridad mental. Este concentrado de agave azul ayuda a apoyar todo el sistema digestivo.
Ashwagandha: Esta planta tiene un uso ancestral para ayudar a relajar el cuerpo y la mente, apoyando el manejo del estrés. Perfecta para este ciclo tan demandante.
Mejora el estilo de vida para una temporada más llevadera
No tienes que cambiar lo que ya estás haciendo, pero puedes mejorarlo adoptando hábitos más saludables que te ayudarán a largo plazo a asegurar un año escolar más calmado y exitoso.
- Establece horarios regulares de sueño: La constancia ayuda a los niños a dormirse más rápido y a mantenerse atentos en clase.
- Fomenta el movimiento: Jugar al aire libre o dar caminatas cortas después de la escuela mejora el ánimo y la concentración.
- Limita el tiempo de uso de pantallas electrónicas antes de dormir: Protege la calidad del sueño en niños y adultos.
- Crea rituales familiares: Una cena compartida o una rutina para ir a dormir brinda calma en días ajetreados.
Los semestres escolares no tienen por qué convertirse en un ambiente estresante. Con una nutrición consciente, los suplementos correctos y hábitos simples, tanto los niños como los padres pueden prosperar durante la temporada.
¡Por un año escolar exitoso y sobresaliente!
Tu equipo de Santo Remedio
