Prueba esta deliciosa sangría, es nutritiva y baja en calorías

La sangría es una de las bebidas más apetecidas y populares de la gastronomía española. Esta bebida refrescante, es popular por su sabor al tener una buena dosis de azúcar y de vino. Sin embargo, nuestra nutricionista Sabrina Hernández-Cano, quien se especializa en pacientes diabéticos y con problemas cardíacos, ha creado una versión especial, para ayudarte a mantenerte enfocada en tu meta de perder peso. Disfruta de las cosas ricas de la vida, tras un día largo o simplemente para saborear, mientras te relajas. A continuación la receta, simple, deliciosa y con solo 90 calorías por ración. 

Ingredientes:

- 1 cucharada de polvo de will pow(d)er

- 6-8 onzas de agua 

-1 manzana roja pequeña

- ½ taza de cóctel de frutas sin azúcar

Preparación 

Mezcla el polvo de will pow(d)er con el agua hasta que se disuelva por completo. Agrega hielo picado o en cubos al vaso. Corta la manzana en trozos pequeños y agrega junto con la fruta. Decora con una rodaja de fresa antes de servir, y tu ‘sangría está lista para que la pruebes. 

Beneficios de esta bebida

• El ingrediente principal de la sangría es el will pow(d)er que es rico en magnesio. Este es uno de los elementos más importantes del cuerpo humano y es fundamental para el sano funcionamiento del sistema cardiovascular, alimentario y endocrino. También tiene el potencial de mejorar el estado de ánimo y de tratar la depresión. (1) 

• Según un estudio, los niveles bajos de magnesio se han asociado con enfermedades crónicas que incluyen migrañas, enfermedad de Alzheimer, hipertensión y diabetes tipo 2. (2)

• El  will pow(d)er también es rico en potasio, un nutriente esencial para el buen funcionamiento de las células. Investigaciones revelan que el 90% del potasio que consumimos se elimina en la orina, el 10% restante en las heces y una pequeña parte en el sudor. (3) También existe evidencia de la asociación entre la ingesta de potasio y la reducción de la presión arterial, lo que a su vez influye en el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria. (4)

• La fibra es parte importante en nuestra dieta diaria. Su consumo regular se ha relacionado con la promoción de la pérdida de peso y el control del azúcar en la sangre. También puede disminuir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. (5) El will pow(d)er contiene fibra dietética y una mezcla de plantas relajantes para ayudarte a relajar y que disfrutes las cosas buenas de la vida. 

Disfrutar de tus bebidas favoritas, sin alcohol y sin azúcar es posible. El secreto está en los ingredientes que usas y con quien la compartes. ¡Salud! 

Seamos más saludables, juntos

Tus amigos, Santo Remedio

1. Serefko A, Szopa A, Poleszak E. “Magnesium and depression.” Magnes Res. Vol.29(3):112-119. Mar 2016 doi: 10.1684/mrh.2016.0407. URL:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27910808/
2. Volpe SL. “Magnesium in disease prevention and overall health.” Adv Nutr. Vol.4(3):378S-83S. May 2013 doi: 10.3945/an.112.003483. URL:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674807/
3. Stone MS, Martyn L, Weaver CM. “Potassium Intake, Bioavailability, Hypertension, and Glucose Control.” Nutrients. Vol.8(7):444. Jul 2016 doi: 10.3390/nu8070444. URL:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27455317/
4. Weaver CM. “Potassium and health.” Adv Nutr. Vol.4(3):368S-77S. May 2013 doi: 10.3945/an.112.003533. URL:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674806/
5. Aleixandre A, Miguel M. “Dietary fiber and blood pressure control.” Food Funct. Vol.4:1864-71. Apr 2016 doi: 10.1039/c5fo00950b. URL:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26923351/