Cuando disfrutas lo que más te gusta sin cargo de conciencia, es maravilloso porque te sientes feliz y hasta comes con más ganas. Pensando en ello, nuestra nutricionista Sabrina Hernandez-Cano, especialista en nutrición bariátrica, de pacientes con diabetes y problemas cardiacos, creó esta receta para quienes se encuentran realizando el plan Entalla o simplemente desean cuidar su salud y su peso. Es deliciosa, fácil de preparar y puedes comerla en cualquier momento del día. También es ideal para compartir durante las fiestas y así no caer en la tentación de comer lo que, de antemano sabes que no es bueno para ti. Aquí tienes la receta que contiene sólo 150 calorías por porción:
Ingredientes
- 1 cucharada de Súper Slim Café
- ½ taza de leche de coco
- 1 banana pequeña congelada
- ½ taza de yogur de vainilla
- 1 cucharada de trozos de almendra tostada
Preparación
Mezcla el Súper Slim Café con la leche de coco caliente hasta que se disuelva por completo y agrega unos cubitos de hielo. Luego, agrega el Super Café con la banana, el yogur y las almendras en la licuadora hasta que quede una mezcla suave. Sirve bien frío y disfruta su sabor único.
Beneficios de esta deliciosa receta
- Estudios han encontrado que el cacao ayuda a perder peso, además de proporcionar varios beneficios para la salud. Gracias a sus propiedades antioxidantes, el cacao ofrece no solamente un sabor especial cuando lo utilizas en tus comidas, sino que protege las neuronas y mejora la cognición y el estado de ánimo. Precisamente, el cacao es uno de los ingredientes clave que encontrarás en el Súper Slim Café.(1)
- El Súper Slim Café también incluye maca, que promueve la buena salud reproductiva y mejora el desempeño en la intimidad. Esta planta también es conocida por tener efectos antifatiga, antioxidantes y mejorar la salud del sistema digestivo, de acuerdo con investigaciones.(2)
- Consumir un helado de yogur de café con ingredientes que activan tu metabolismo y te ofrecen beneficios es algo que, además de ser delicioso, resulta favorable. El Súper Slim Café apoya el gasto energético y también contiene Ashwagandha que promueve la memoria, ayuda a manejar el estrés y a prevenir el deterioro de la mente.(3)
- Las almendras, por su parte, están repletas de sabor y de beneficios para la salud. Por eso siempre es bueno consumirlas y agregarlas en tus recetas favoritas. Estas contienen proteína y aportan muchas propiedades para el corazón, en particular, sus ácidos grasos monoinsaturados. Las almendras tienen la gran virtud de disminuir el colesterol “malo” o LDL y favorecer el aumento del HDL o “bueno”, que ayuda a prevenir los accidentes cardiovasculares (4).
Las cosas ricas de la vida también pueden ser saludables. Disfrutar de un rico yogur de helado de café, es algo que puedes hacer en cualquier momento de tu día y libre de culpa.
Seamos más saludables, juntos.
Tus amigos, Santo Remedio.
Referencias
1. Latif R. “Health benefits of cocoa.” Curr Opin Clin Nutr Metab Care. Vol. 16 (6):669-74. Nov 2013 doi:10.1097/MCO.0b013e328365a235.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100674/
2. Wang S, Zhu F.” Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii).” Food Chem. Vol. 288: 422-443. Aug 2019 doi: 10.1016 / j.foodchem.2019.02.071.
URL: https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30902313/
3. Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. “Effects of Ashwagandha (roots of Withania somnifera) on neurodegenerative diseases.” Biol Pharm Bull.Vol.37(6):892-7.2014 doi: 10.1248 / bpb.b14-00022.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24882401/
4. Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. “Effects of Ashwagandha (roots of Withania somnifera) on neurodegenerative diseases.” Biol Pharm Bull. Vol.37(6):892-7. 2014 doi:10.1248/bpb.b14-00022.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29641440/
