Puede que seas de esas personas que están cansadas de las dietas o sientes que, simplemente no eres capaz de completar una. Quizás pienses que dejar de comer disminuye tus defensas o bien, que perder peso dejaría tu piel suelta y podrías lucir mayor. Pues todos esos temores puedes tirarlos a la basura, porque la solución para comer sabroso, no pasar hambre, mejorar la apariencia, la salud y aún así, perder peso, la tienes al alcance de tu mano, ¡y GRATIS!
El Dr. Juan y la nutricionista Sabrina Hernández-Cano conocen esos miedos y excusas que las personas ponemos como obstáculo cuando se trata de tomar en serio la pérdida de peso. Por eso, cuando crearon Entalla lo hicieron cubriendo todos los frentes, especialmente el de la nutrición, para dar forma a un sistema alimenticio que quieras seguir y puedas mantener a través del tiempo. Un método para personas reales, como tú, que logren un impacto concreto en su salud y en su vida.
El secreto del menú de Entalla es que se trata de un compendio de recetas con propósito, creadas no solo para proveer la nutrición más completa, con la cantidad de carbohidratos apropiada para mantenerte con ánimo y saludable, sino para ir más allá, apoyando los principales aspectos que intervienen en el control del peso, como una buena digestión y menor inflamación.
Cada ingrediente está “fríamente calculado”
Hay miles de recetas disponibles en internet. Pero cada una de las que están en Entalla ha sido elaborada tomando en cuenta las pautas para una salud óptima y un buen desempeño de todos tus órganos. Están hechas con alimentos saludables, frescos, sin procesar, integrales, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias(1). Estos son los aspectos primordiales que abarcan:
- Fibra, incluida en las verduras y frutas que son de alta calidad, así como en legumbres como los frijoles negros, y granos integrales o enteros como el farro, la quinoa o el arroz silvestre, vital para un sistema digestivo que funcione.(2)
- Grasas saludables y balanceadas, como por ejemplo, Omega 3 que es fundamental para la salud del corazón y el cerebro, y la encuentras en ingredientes como nueces, salmón y aguacate. Todos, presentes regularmente en las recetas Entalla.
- Una variedad de nutrientes y antioxidantes, cuyo consumo habitual es fundamental para una salud ó Alimentos ricos en antioxidantes que están presentes en una combinación de colores de distintos productos como pimientos, verduras y frutas, que además de lucir tentadores, aportan vitaminas como A,C y E, con importantes beneficios para el cerebro, la memoria y el corazón.(3)
- Proteínas con alto contenido de aminoácidos y bajas en grasas saturadas, como pechuga de pollo o pescado, fundamentales para el mantenimiento de una musculatura magra y para el control del peso.
- Las recetas también incluyen una variedad de hierbas aromáticas y especias, que además de regalar un exótico sabor, están llenas de fitoquímicos con propiedades antiinflamatorias, digestivas, desintoxicantes y excelentes para el sistema inmunoló
- Alimentos del género Allium como el ajo, puerros y cebollines, proporcionan apoyo antiviral, antibacterial y son de gran ayuda para el sistema inmunitario.
- Las recetas también poseen una combinación de prebióticos como los champiñones, la cebolla o el puerro, y probióticos como el yogur, para beneficiar el microbioma o flora intestinal y el sistema digestivo, ayudando a mejorar el proceso de asimilación de los alimentos.(4)
Ni siquiera necesitas de grandes habilidades culinarias para preparar las recetas. Son rápidas y muy sencillas. Te podemos asegurar que el resultado visual y de sabor es difícil de resistir. ¡Esa es la idea! Queremos que el proceso para lograr tu peso ideal, el que te lleve a una mejor salud y transforme tu vida, sea placentero. Y para un apoyo adicional, que te haga la tarea todavía más fácil, está la línea completa de productos Entalla que puedes adquirir de acuerdo a tu meta, para 30, 60 o 90 días.
¡No pierdas más tiempo! El verano está a la vuelta de la esquina. Es el momento perfecto para comenzar Entalla y darle forma saludable a esas curvas.
Seamos más saludables, juntos.
Tu equipo Santo Remedio
Referencias:
1.Hellas Cena, Philip C Calder. Defining a Healthy Diet: Evidence for the Role of Contemporary Dietary Patterns in Health and Disease. Nutrients. 2020 Feb; 12(2): 334. Published online 2020 Jan 27. doi: 10.3390/nu12020334. PMCID: PMC7071223 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071223/
2.Thomas M Barber , Stefan Kabisch, Andreas F H Pfeiffer, Martin O Weickert The Health Benefits of Dietary Fibre. Review Nutrients. 2020 Oct 21;12(10):3209. doi: 10.3390/nu12103209. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33096647/
3.Taylor C Wallace, Regan L Bailey, Jeffrey B Blumberg, Britt Burton-Freeman, C-Y Oliver Chen, Kristi M Crowe-White, Adam Drewnowski, Shirin Hooshmand, Elizabeth Johnson, Richard Lewis, Robert Murray, Sue A Shapses, Ding Ding Wang. Fruits, vegetables, and health: A comprehensive narrative, umbrella review of the science and recommendations for enhanced public policy to improve intake. Rev Cri Fod Sci Nutr. 2020;60(13):2174-2211. doi: 10.1080/10408398.2019.1632258. Epub 2019 Jul 3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31267783/
4.Kavita. R. Pandey, Suresh. R. Naik, and Babu. V. Vakil. Probiotics, prebiotics and synbiotics- a review. J Food Sci Technol. 2015 Dec; 52(12): 7577–7587.Published online 2015 Jul 22. doi: 10.1007/s13197-015-1921-1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648921/
