Ashwagandha

La Ashwagandha es una planta adaptógena que se ha usado por más de 3,000 años en el Ayurveda, el sistema tradicional de bienestar de la India. Los adaptógenos son plantas que ayudan al cuerpo a adaptarse a las exigencias del día a día. Hoy, cada vez más investigaciones respaldan lo que su uso tradicional ya sugería: la Ashwagandha ayuda al cuerpo y a la mente durante un estado de estrés moderado y apoya el equilibrio y el bienestar general.

Puedes tomarla en el momento del día que mejor te funcione. Muchas personas la toman en la noche para relajarse, mientras que otras prefieren tomarla en la mañana como parte de su rutina. Tomarla con comida puede hacerla más suave para el estómago. Lo más importante es tomarla todos los días, más o menos a la misma hora.

La Ashwagandha actúa de forma gradual. Algunas personas notan la diferencia en las primeras semanas, pero la mayoría de los estudios miden resultados después de unas 8 semanas de uso diario. Para mejores resultados, tómala de forma constante por al menos uno o dos meses.

Sí. La Ashwagandha, en general, es bien tolerada cuando se toma según las indicaciones, y está pensada para ser parte de tu rutina diaria. Algunas personas pueden sentir una leve molestia estomacal o somnolencia. No la tomes si estás embarazada o en periodo de lactancia. Consulta a tu médico si tienes una condición preexistente.

Toma 2 cápsulas al día con agua o con tu bebida favorita. Cada porción aporta 1000 mg de extracto de raíz de Ashwagandha. No tomes más de la dosis recomendada a menos que tu médico te lo indique.