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Diezmo | Semana 3 | Día 1
Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces
1. Estiramiento de la parte superior del cuerpo
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2. Elevación de cadera, usando una silla
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0274/7219/9724/files/71-Hip-Bridges-with-chair_480x480.gif?v=1609252869)
3. Abdominales usando una silla
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0274/7219/9724/files/27-Chair-Crunches_f46014f9-2437-49c0-8ccc-d4bf50c50d84_480x480.gif?v=1609252772)
4. Saltar alzando las piernas
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0274/7219/9724/files/88_-Leg-Raise-Skipping_480x480.gif?v=1609252821)
5. Estiramiento de espalda baja y caderas
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0274/7219/9724/files/74_-Hip-Lower-Back-Stretch_480x480.gif?v=1609180842)
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