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Diezmo | Semana 1 | Día 1
Diezmo | Semana 1 | Día 1

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y...

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Diezmo | Semana 1 | Día 2
Diezmo | Semana 1 | Día 2

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y...

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Diezmo | Semana 1 | Día 3
Diezmo | Semana 1 | Día 3

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Estiramiento de espalda baja y caderas  2. Patadas de rodilla- Trabajo de...

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Diezmo | Semana 1 | Día 4
Diezmo | Semana 1 | Día 4

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Respiración profunda - Inhala levantando los brazos y...

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Diezmo | Semana 1 | Día 5
Diezmo | Semana 1 | Día 5

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y...

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Diezmo | Semana 1 | Día 6
Diezmo | Semana 1 | Día 6

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces.  1. Elevación de los brazos – hacia adelante y...

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Diezmo | Semana 1 | Día 7
Diezmo | Semana 1 | Día 7

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces.  1. Respiración profunda - Inhala levantando los brazos y...

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Diezmo | Semana 2 | Día 1
Diezmo | Semana 2 | Día 1

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y...

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Diezmo | Semana 2 | Día 2
Diezmo | Semana 2 | Día 2

Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Elevación de los brazos – rectos hacia arriba...

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Diezmo | Semana 2 | Día 3
Diezmo | Semana 2 | Día 3

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Brazos de tijeras 2. Estocada de lado a lado 3. Saltos de...

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Diezmo | Semana 2 | Día 4
Diezmo | Semana 2 | Día 4

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Estiramiento de la parte superior del cuerpo  2. Trota en tu puesto...

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Diezmo | Semana 2 | Día 5
Diezmo | Semana 2 | Día 5

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y hacia atrás  2. Sentadillas...

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Diezmo | Semana 2 | Día 6
Diezmo | Semana 2 | Día 6

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Extensión de brazos – de lado a lado 2. Patada alta, tocando...

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Diezmo | Semana 2 | Día 7
Diezmo | Semana 2 | Día 7

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Respiración profunda - Inhala levantando los brazos y exhala bajándolos 2. Extensión...

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Diezmo | Semana 3 | Día 1
Diezmo | Semana 3 | Día 1

Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Estiramiento de la parte superior del cuerpo  2. Elevación de cadera, usando...

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