Diezmo | Semana 4 | Día 7
Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces
1. Extensión de brazos – de lado a lado
2. Estiramiento de espalda baja y caderas
3. Estiramiento de pantorrillas – usando la pared
4. Estiramiento de cuádriceps
5. Respiración profunda - Inhala levantando los brazos y exhala bajándolos
Diezmo | Semana 1 | Día 1
Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y...
dom, mar 28, 2021
Diezmo | Semana 1 | Día 2
Haz cada ejercicio durante 1 minuto. Repite la rutina 2 veces. 1. Rotación de los brazos - hacia adelante y...
sáb, mar 27, 2021
Diezmo | Semana 1 | Día 3
Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces 1. Estiramiento de espalda baja y caderas 2. Patadas de rodilla- Trabajo de...
vie, mar 26, 2021
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