Ensalada con atún
Ingredientes:
- 5 onzas de atún enlatado en agua
- ¼ cebolla roja picada finamente
- 2 ramas de apio picadas
- ½ taza de yogur griego natural o 2 cucharadas de mayonesa de aguacate
- 2 cucharadas de mostaza Dijon
- 1 taza de hojas de espinacas crudas
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
Pon todos los ingredientes, excepto las espinacas, en un tazón y mézclalos bien. En un plato, pon las espinacas como base y encima la mezcla. ¡Disfrútalo!
Ingredientes: 1 cucharadita de semillas de chía 2 cucharadas de leche de almendras o de avena 1 cucharadita de extracto...
Ingredientes: 4 onzas de salmón salvaje 1 taza de flores de coliflor 1 taza de champiñones cortados 1 camote o...
Proteínas 6 onzas de salmón 2 pechugas de pollo de 6 onzas cada una 1 lata de bacalao (6 onzas)...
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