Si ya estás listo para tener éxito en la pérdida de peso, te queremos decir que te encuentras en el lugar correcto.
El sistema de pérdida de peso de 3 fases de Entalla te guía desde el comienzo hasta lograr perder el peso que deseas y también a mantenerlo.
Fase 1: Completa una limpieza simple a tu metabolismo para que tu cuerpo se prepare para curarse y adelgazar.
Fase 2: Sigue el plan de alimentación de tu elección hasta que alcances tu peso ideal.
Fase 3: Desarrolla los hábitos, trabaja con las herramientas, y mejora las habilidades para mantenerte más delgado y con un estilo de vida saludable.
Fase 2: Toma el sartén por el mango
Un estudio de la Revista Estadounidense de Nutrición Clínica (American Journal of Clinical Nutrition) encontró que las personas que siguen un plan de alimentación estructurado pierden más peso (1). ¿Sabes cuál es el mejor plan? Aquel que decides seguir, como el de Entalla. Lo mejor es que tú tienes el control.
Hemos diseñado 6 planes para que cualquiera pueda perder peso siguiendo su estilo de vida favorito.
La cetogénica o keto saludable te ayuda a alcanzar la cetosis, con esta dieta tu cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía. La cetogénica incluye enfocarse en el consumo de grasas y proteínas saludables mientras renuncias a los granos, la pasta, el arroz, las papas y otros carbohidratos.
La alimentación baja en carbohidratos se centra en mantener la ingesta de azúcar lo más baja posible. Eso significa omitir los alimentos con alto contenido de azúcar natural (como frutas, frijoles y granos) y eliminar los alimentos con azúcar agregada.
El ayuno intermitente es un plan en el que se condensa la alimentación del día en 8 horas y se abstiene de comer las otras 16. Aunque es mejor elegir alimentos saludables, este plan prioriza el tiempo y la atención plena.
Alimentos a base de plantas es una opción ideal para vegetarianos y veganos, o cualquier persona que quiera probar la eliminación de la carne y otros productos de origen animal.
En el estilo mediterráneo de alimentación se selecciona una amplia variedad de alimentos frescos, que incluyen frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables. Disfrutas de las proteínas magras como el pescado, pero eliminas las carnes rojas.
La alimentación paleo se parece a la dieta de nuestros antepasados cazadores y recolectores: carne, pescado, verduras, frutas, semillas y nueces. Si deseas dejar los lácteos y el gluten, este es un gran plan para ti.
Si no estás seguro de cuál elegir, responde nuestro breve cuestionario en línea para ayudarte a encontrar la mejor combinación según tus necesidades. No te preocupes porque puedes cambiar de plan fácilmente.
Ten éxito con las herramientas de apoyo
Estás comprometido a vivir tu plan. La buena noticia es que no tienes que hacerlo solo.
Sigue a un experto: Nuestra nutricionista Sabrina Hernández-Cano diseñó los planes para guiarte de principio a fin con recetas, ejemplos de menús y listas de compras. Tendrás a tu alcance ideas para manejar los horarios y rutinas, fáciles de seguir.
Únete a una comunidad de apoyo: Los estudios demuestran que tener apoyo social es un factor importante que ayuda a las personas a perder peso y no recuperarlo (2). Unirse a la comunidad activa de Entalla en línea te conecta con personas que trabajan como tú para lograr objetivos similares. Comparte tus objetivos, obtén ideas y experimenta el apoyo que necesitas para ser más saludable y delgado.
Mejora los resultados de tu arduo trabajo con suplementos: Nuestros productos Entalla pueden acelerar tu arduo trabajo: proteínas en polvo, probióticos y suplementos que aumentan tu gasto energético. Incluso, puedes disfrutar de un Súper Slim Café , que acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías.
Lo difícil es hacerlo solos, es más fácil lograrlo juntos.
Te apoyamos de principio a fin. Inscríbete en el programa gratuito de Entalla y haz realidad tu sueño.
Seamos más saludables, juntos.
Tus amigos de Santo Remedio.
Referencias
- Foster, G., Makris, A., Bailer, B. (2005) Behavioral treatment of obesity. The American Journal of Clinical Nutrition, 82(1), 230S–235S. https://doi.org/10.1093/ajcn/82.1.230S
- Elfhag, K., & Rössner, S. (2005). Who succeeds in maintaining weight loss? A conceptual review of factors associated with weight loss maintenance and weight regain. Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity, 6(1), 67–85. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2005.00170.x
