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Entalla Quiz

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Pregunta 1 / 11
¿Qué edad tienes?
18-25
26-39
40-59
60+
Pregunta 2 / 11
¿Cuál es tu género?
Mujer
Hombre
No binario
Prefiero no decir
Pregunta 3 / 11
¿Cuánto peso quieres perder?
5-10 lbs
11-20 lbs
21-30 lbs
30 lbs +
Pregunta 4 / 11
¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio?
0 - 1
2 - 3
4 - 5
6 +
Pregunta 5 / 11
¿Cuántos pasos das al día?
1,000 - 4,000
4,001 - 8,000
8,001 - 10,000
10,000 +
Pregunta 6 / 11
¿Quieres eliminar la carne en tu dieta? ¿O ya eres vegano / vegatariano / sigues una dieta basada en plantas?
Si
No
Pregunta 7 / 11
¿Qué opción se adapta mejor a tu estilo de alimentación deseado?
Quiero comer más como nuestros antepasados, evitando la mayor cantidad posible de alimentos procesados.
Quiero lograr la ketosis (un estado metabólico en el que su cuerpo depende de la quema de grasa para obtener energía debido a la falta de carbohidratos) comiendo grasas saludables.
Quiero comer una variedad de alimentos, incluyendo cereales integrales, frutas, verduras y grasas saludables.
Quiero mantener mi consumo de azúcar lo más bajo posible. No me importa evitar ciertas frutas y cereales integrales para hacerlo.
Quiero comer lo que deseo dentro de un período de tiempo establecido durante el día y abstenerme de comer por el resto.
Pregunta 8 / 11
¿Cómo te sientes sobre las frutas?
Quiero comer todos los alimentos que sean enteros y frescos.
Quiero comer solo berries y evitar todas las demás frutas.
Quiero comer una variedad de frutas como peras, manzanas, naranjas, sandías.
Quiero comer solo frutas bajas en azúcares.
Quiero poder comer cualquier fruta dentro de una horario determinado del día.
Pregunta 9 / 11
¿Cuál preferirías eliminar?
Granos, Frijoles y Lácteos.
Pan, Cereales, Pasta, Arroz y Patatas.
Carnes rojas.
Algunos granos, frutas y frijoles.
Comer en la tarde noche.
Pregunta 10 / 11
¿Qué opción describe mejor sus preferencias alimentarias?
Prefiero una dieta que consista principalmente en carne, pescado, verduras, frutas, semillas y frutos secos.
Prefiero más grasas (saludables). menos fruta y sin cereales integrales.
Quiero probar recetas nuevas con una variedad de cereales integrales como bulgur, trigo y cebada.
Quiero mantener mi consumo de azúcar lo más bajo posible y conocer el contenido glicemico de los alimentos que consumo.
Prefiero comer durante 8 horas al día y no comer nada durante 16 horas.
Pregunta 11 / 11
¿Cuál de estos es un factor decisivo al elegir un estilo de alimentación?
Quiero eliminar el gluten y el trigo.
Quiero disminuir los antojos de azúcar y dulces.
Quiero obtener la mayor parte de mis vitaminas y minerales de mi dieta, rica en frutas y verduras.
No me importa seguir una lista que me guíe para ayudarme a elegir alimentos con bajo contenido de azúcar y evitar los alimentos con alto contenido de azúcar.
Quiero la libertad de comer cualquier estilo que elija o ningún estilo.

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1

Comienza con la Fase 1: Limpieza durante 7 días
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2

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3

Finalmente, manten tus resultados con la Fase 3: Mantenimiento.

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