¿Periodo a punto de llegar? Tip para esos complicados días

Si hicieran una encuesta sobre aquello que todas las mujeres quisiéramos poder cambiar de nuestra fisiología, probablemente la respuesta predominante sería la ausencia del ciclo menstrual. Mientras que a algunas no les causa mayores molestias, a otras, esta época del mes es la que más les incómoda y les causa malestar. Tras los cambios de ánimo y el granito mal ubicado en la cara, están los dolores físicos y los cólicos. Eso sin contar cuando sientes que nadie en el mundo te entiende y que te falta energía para realizar tus actividades habituales. ¡Tranquila! Sabemos cómo te sientes, pero también sabemos lo que te puede ayudar a aliviar esos síntomas. Esta reconfortante bebida será tu mejor compañía durante esos días del mes.

Ingredientes:

• 1 bolsa de té de pasiflora
• 3 ramitas de perejil
• 1 cápsula de ginseng
• 1 tableta de calcio
• 1½ taza de agua
• 1 sobre de stevia (opcional)

Preparación:

En una olla vierte el agua y llévala a punto de ebullición junto con las ramitas de perejil y deja que hierva durante unos minutos. Luego, sirve el agua caliente en una taza y agrega el contenido de la cápsula de ginseng, la tableta de calcio y la bolsita de té de pasiflora.

Cubre la taza con un plato y deja que la bebida se infusione y la tableta de calcio se derrita, por completo, por diez minutos, antes de disfrutar tu bebida. Puedes moler previamente la tableta de calcio si prefieres, hasta que quede como polvo y luego agregarla. Agrega la stevia para endulzar. ¡Lista tu bebida!

¿Para qué sirve?

• Estudios muestran los beneficios y las propiedades medicinales de la pasiflora para el tratamiento de la ansiedad, al igual que su uso como analgésico y relajante. También se ha comprobado que alivia algunos síntomas de la menopausia como la depresión. (1)

• El perejil se ha utilizado como un tratamiento antiinflamatorio y también para alteraciones de la menstruación como son la amenorrea y la dismenorrea; de igual forma, investigaciones revelan que alivia molestias urinarias. (2)

• El ginseng, por su parte, es uno de los suplementos naturales más populares del mundo. Además de que es utilizado para el tratamiento y prevención de muchas dolencias, también se usa para aumentar la energía y la resistencia física, por lo que es el complemento ideal para esos días difíciles en que disminuyen.(3)

• Investigaciones revelan que los trastornos premenstruales afectan hasta el 12 por ciento de las mujeres. Estos incluyen el síndrome premenstrual en el que se presentan síntomas psicológicos y físicos que desaparecen al terminar el periodo. Algunas recomendaciones para aliviar estos malestares son los suplementos de calcio. (4)

Apunta en tu agenda preparar esta bebida la próxima vez que estén por comenzar los síntomas del periodo, antes de que estos, ¡se te adelanten!

Seamos más saludables, juntos.

Tu equipo Santo Remedio.

 

Referencias

1. Kim M, Lim HS, Lee HH, Kim TH. “Role Identification of Passiflora Incarnata Linnaeus: A Mini Review.” J Menopausal Med. VOl.23(3):156-159.December 2017doi:10.6118/jmm.2017.23.3.156.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29354614/

2. Farzaei MH, Abbasabadi Z, Ardekani MR, Rahimi R, Farzaei F. “Parsley: a review of ethnopharmacology, phytochemistry and biological activities.” J Tradit Chin Med.Vol.33(6):815-26. December 2013 doi: 10.1016/s0254-6272(14)60018-2. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24660617/

3. Bahrke MS, Morgan WP, Stegner A. “Is ginseng an ergogenic aid?” Int J Sport Nutr Exerc Metab. Vol.19(3):298-322. June 2009 doi: 10.1123/ijsnem.19.3.298. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19574616/

4. Hofmeister S, Bodden S. “Premenstrual Syndrome and Premenstrual Dysphoric Disorder.” Am Fam Physician. Vol.1;94(3):236-40. Aug 2016
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27479626/