A medida que bajan las temperaturas y los días se acortan, nuestro sistema inmunológico puede volverse más vulnerable, especialmente durante los meses de otoño e invierno. Aunque muchas personas recurren a la vitamina C o a los tés para mantenerse saludables, una de las formas más poderosas de fortalecer tus defensas comienza en tu intestino.
¿Sabías que casi el 70 % de tu sistema inmunológico se encuentra en el intestino? El tracto digestivo tiene billones de bacterias que influyen en todo: desde la digestión hasta el estado de ánimo y, lo más importante, la función inmunológica. Cuando tu microbioma intestinal (el equilibrio entre bacterias buenas y malas) está saludable, tu cuerpo está mejor preparado para combatir amenazas estacionales como los resfriados, la gripe y las infecciones. Sin embargo, el estrés, una mala alimentación, dormir poco e incluso los cambios de temperatura pueden alterar ese equilibrio y debilitar tus defensas justo cuando más las necesitas.
Cómo los probióticos fortalecen la inmunidad
Los probióticos son bacterias “buenas” que ayudan a restaurar y mantener un entorno intestinal saludable. Al desplazar los microbios dañinos y proteger la mucosa intestinal, los probióticos ayudan a regular las respuestas inmunes y reducir la inflamación.
También pueden aumentar la producción natural de anticuerpos, haciendo que tu cuerpo sea más resistente frente a virus y bacterias. Las investigaciones muestran que el uso regular de probióticos puede reducir la duración y la gravedad de los resfriados comunes hasta en un 33 %, un gran beneficio durante la temporada de mayor riesgo.
Hábitos intestinales saludables para el otoño
Aunque los probióticos son esenciales, funcionan mejor como parte de un enfoque integral para cuidar el intestino. Aquí te dejamos algunas formas de fortalecer tu microbioma esta temporada:
- Consume alimentos ricos en fibra como avena, manzanas y vegetales de hoja verde para nutrir las bacterias saludables del intestino.
- Mantente hidratado, incluso en climas fríos, para favorecer una digestión adecuada. Puedes agregar Hydration Plus para mejorar la hidratación y el sistema inmune.
- Controla el estrés con descanso, meditación o ejercicio ligero. El estrés crónico afecta el equilibrio intestinal e inmunológico.
- Reduce el consumo de alimentos procesados y azúcares, ya que alimentan bacterias dañinas y aumentan la inflamación.
Suplementos recomendados
Para apoyar tu salud intestinal e inmunológica este otoño, puedes incorporar estos suplementos beneficiosos:
- Probióticos – Un probiótico diario ayuda a reponer las bacterias beneficiosas y promueve el equilibrio digestivo.
- Digestion Plus – Un complejo digestivo a base de hierbas que estimula el funcionamiento adecuado del sistema digestivo, el movimiento intestinal y la absorción de nutrientes.
- Colon Plus – Elaborado con psyllium, fibra de remolacha, extracto de cereza, cardo mariano y probióticos para apoyar la salud intestinal y digestiva.
Tu intestino y tu sistema inmunológico están más conectados de lo que imaginas. Al cuidar tu microbioma con probióticos, buena nutrición y hábitos saludables, puedes fortalecer tus defensas y disfrutar de una temporada más saludable y llena de energía.
Tu equipo de Santo Remedio
