Carne de res y col morada
Ingredientes:
- 2 tazas de col morada rallada
- ¼ taza de cebolla morada picada
- 8 onzas de carne molida sin grasa (97% magra)
- ½ cucharadita de ajo picado o en polvo
- 4 cucharaditas de condimento italiano
- 1 taza de zanahorias cocinadas al vapor
- Aceite en aerosol
- Sal y pimienta a gusto
Preparación:
Calienta una sartén grande a fuego medio y agrega la carne molida. Cocínala, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore bien. Aparte, rocía otra sartén con aceite en aerosol y calienta a fuego medio. Agrega la cebolla y cocínala hasta que esté blanda. Agrega la col y cocina hasta que esté todo dorado y suave. Agrega la carne y el condimento italiano. Revuelve y cocina hasta que esté completamente cocido. Sirve acompañado de zanahorias al vapor.
Ingredientes: 1 medida de proteína Santo Remedio sabor a vainilla ¾ taza de leche de almendras 3 cucharadas de semillas...
Ingredientes: 6 onzas de salmón 1 limón cortado en rodajas finas 3 hojitas de romero fresco o 1/2 cucharadita de romero seco 1 cucharadita de aceite de oliva ½ cebolla morada en rodajas ¼ de una calabaza, pelada, sin semillas...
Ingredientes: 6 onzas de pechuga de pollo 2 dientes de ajo picados 5 tazas de hojas de lechuga verde 1 pera cortada en rodajas ¼ taza de cebolla morada cortada en rodajas ...
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