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Pudín SR de chía con sabor a vainilla
Pudín SR de chía con sabor a vainilla

Ingredientes: 1 medida de proteína Santo Remedio sabor a vainilla ¾ taza de leche de almendras 3 cucharadas de semillas...

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Salmón con calabaza y rodajas de almendras
Salmón con calabaza y rodajas de almendras

Ingredientes:  6 onzas de salmón  1 limón cortado en rodajas finas  3 hojitas de romero fresco o 1/2 cucharadita de romero seco  1 cucharadita de aceite de oliva  ½ cebolla morada en rodajas  ¼ de una calabaza, pelada, sin semillas...

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Pollo a la plancha con pera
Pollo a la plancha con pera

Ingredientes:  6 onzas de pechuga de pollo  2 dientes de ajo picados  5 tazas de hojas de lechuga verde  1 pera cortada en rodajas  ¼ taza de cebolla morada cortada en rodajas ...

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Galletitas con queso fundido
Galletitas con queso fundido

 Ingredientes:  1 dedo o barrita de queso  6 galletas de trigo o de grano entero   Preparación:  Cómelos por separado o cortando el queso en trocitos. Los pones encima de las galletas y las llevas al horno o microondas por un minuto o hasta que...

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Tostada mediterránea
Tostada mediterránea

Ingredientes:  1 huevo hervido, sin cáscara  1 rebanada de pan Ezekiel  2 rodajas de tomate  8 a 10 hojas de espinacas  Sal y pimienta     Preparación:  Corta el huevo hervido...

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Pollo agridulce con uvas, nueces y quinoa
Pollo agridulce con uvas, nueces y quinoa

Ingredientes:  1 taza de quinoa  1 taza de caldo de verduras  1 cucharada de aceite de oliva  ½ taza de nueces picadas  4 pimientos morrones rojos, cortados...

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Ensalada Caprese con eneldo y espinacas
Ensalada Caprese con eneldo y espinacas

Ingredientes:  1 taza de espinacas  ¼ taza de pesto  1 cucharada de eneldo fresco o seco  4 onzas de queso mozzarella en rodajas  ¼ taza de hojas de albahaca fresca ...

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Pastel de arroz con pepino
Pastel de arroz con pepino

Ingredientes:  1 galleta de arroz  ¼ taza de requesón (cottage cheese)  1 pepino cortado en rodajas  2 cucharadas de cilantro picado  Sal y pimienta a gusto   ...

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Manzanas salteadas con yogurt
Manzanas salteadas con yogurt

Ingredientes:  1 cucharadita de aceite de oliva  1 manzana pelada y en rodajas  2 cucharadas de avena  1 cucharadita de canela  1...

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Solomillo de cerdo con un toque dulce, judías verdes y boniato
Solomillo de cerdo con un toque dulce, judías verdes y boniato

Ingredientes:  6 onzas de lomo de cerdo  2 cucharadas de aceite de oliva  2 cucharaditas de condimento italiano  1 pizca de sal ...

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Ensalada de salmón, rúcula y espinacas
Ensalada de salmón, rúcula y espinacas

Ingredientes:  2 cucharadas de cebolla morada finamente picada  6 onzas de salmón preparado previamente a la plancha  6 tomates tipo cereza  4 aceitunas negras sin semillas  1 taza de hojas de espinacas  1 taza de rúcula ...

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Semillas de calabaza
Semillas de calabaza

Ingredientes:  2 onzas de semillas de calabaza    Preparación:  Llévalas contigo donde quieras y ¡disfrútalas! 

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Burrito verde de pollo y brócoli
Burrito verde de pollo y brócoli

Ingredientes:  1 tortilla de espinacas  2 tazas de brócoli picado  2 cucharadas de perejil  1 cucharadita de aceite de oliva  1 salchicha de pollo cortada en rodajas de una pulgada (3 onzas en total) ...

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Arroz pilaf con pollo y coles de Bruselas
Arroz pilaf con pollo y coles de Bruselas

Ingredientes:  6 onzas de pechuga de pollo deshuesada y sin piel  ¼ taza de avena cruda  1 cucharadita de orégano seco  1 cucharadita de albahaca...

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Ensalada de camarones y manzana
Ensalada de camarones y manzana

Ingredientes:  1 taza de rábanos cortados en rodajas  1 taza de manzana cortada en rodajas  1 cucharadita de aceite de oliva  1 cucharada de cilantro  8 onzas de camarones ...

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