
Aquí es donde comienza tu transformación. Necesitas:
1. Plan diario
Saber qué y cuánto comer es mucho más sencillo a partir de ahora. Aprende el método y libérate de dietas imposibles de llevar y cálculos de calorías. Todo, según tu estilo de vida y gustos.
Descarga el plan diario
Saber qué y cuánto comer es mucho más sencillo a partir de ahora. Aprende el método y libérate de dietas imposibles de llevar y cálculos de calorías. Todo, según tu estilo de vida y gustos.
2. Productos
¡Alégrate! La ayuda que necesitas para avanzar hacia el éxito de tu meta está aquí. Las mejores fórmulas para apoyar tu nutrición y cada requerimiento en la pérdida de peso.
Ver todos los productos
¡Alégrate! La ayuda que necesitas para avanzar hacia el éxito de tu meta está aquí. Las mejores fórmulas para apoyar tu nutrición y cada requerimiento en la pérdida de peso.
3. Recetas
Compartimos contigo un set de recetas, preparadas por nuestra nutricionista y un equipo de especialistas para que aprendas cómo comer delicioso y saludable, mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrútalas!
Ver Recetas
Compartimos contigo un set de recetas, preparadas por nuestra nutricionista y un equipo de especialistas para que aprendas cómo comer delicioso y saludable, mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrútalas!
Tu plan diario.
Así es como se verá tu agenda de comidas diaria. ¡Puedes organizar tus batidos, comidas y meriendas a lo largo de tu día de la manera que mejor se adapte a ti y a tu horario!
Duración de la fase 2: hasta que llegues a tu meta
-
2 Batidos
-
1 Comida
-
2 Meriendas
Aquí tienes una ayuda extra para que sepas lo que SÍ y NO se puede en esta fase.
Dí SÍ.
Agua: 1 galón (128 onzas) diario.Agrégale sabor: Corta un limón por la mitad y exprímelo en el agua. BENEFICIO:Los limones tienen una gran cantidad de antioxidantes, compuestos naturales, minerales y vitamina C que son esenciales para funciones saludables del cuerpo como la digestión, eliminación y absorción de nutrientes. RECOMENDACIÓN: Bebe al menos la mitad del agua antes del mediodía y la otra mitad después.
Super Slim Café: puedes agregarle un sustituto del azúcar como el agave.
Suplemento de proteína en polvo para batidos: Entalla Whey o Proteína de origen vegetal.
8 horas de sueño
10 a 15 mil pasos al día
Leche entera de vaca, cabra, oveja alimentada con pasto / leche vegetal no láctea 16 onzas
Vegetales sugeridos: alcachofas, espárragos, remolachas, brócoli, coles deBruselas, calabaza, calabaza bellota, camote, zanahorias, apio, calabacín, repollo, pimientos, coliflor, perejil, berenjena, cebollas, ñame.
Frutas sugeridas: todas las frutas, incluidas manzana, bayas, plátano, papaya, duraznos, ciruelas, mangos, lichis, uvas, todos los melones, incluida la sandía, piña, naranja, mandarinas, clementinas, pasas, higos y todas las frutas secas.
Proteínas:aves de corral, pollo, pavo, cerdo, bistec, carne de res magra molida, cordero, todos los mariscos. Cualquier cosa que puedas cazar.
Grasas aptas para paleo: grasas saludables mono y poliinsaturadas, aceite de oliva, canola, aceite de linaza, aceite de semilla de uva, aceite desésamo, aceite de aguacate, aguacate, nueces, semillas y aceitunas
Dí NO.
No Alcohol
No Lácteos
No Granos
No legumbres
No quesos, cereales, trigo, avena, papas, maíz, frijoles, maní, arvejas, refrescos, jugos de frutas, dulces, alimentos procesados y altos en sal; embutidos, salchichas, mantequilla de maní o de nueces.