Aquí es donde comienza tu transformación. Necesitas:
1. Plan diario
Saber qué y cuánto comer es mucho más sencillo a partir de ahora. Aprende el método y libérate de dietas imposibles de llevar y cálculos de calorías. Todo, según tu estilo de vida y gustos.
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Saber qué y cuánto comer es mucho más sencillo a partir de ahora. Aprende el método y libérate de dietas imposibles de llevar y cálculos de calorías. Todo, según tu estilo de vida y gustos.
2. Productos
¡Alégrate! La ayuda que necesitas para avanzar hacia el éxito de tu meta está aquí. Las mejores fórmulas para apoyar tu nutrición y cada requerimiento en la pérdida de peso.
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¡Alégrate! La ayuda que necesitas para avanzar hacia el éxito de tu meta está aquí. Las mejores fórmulas para apoyar tu nutrición y cada requerimiento en la pérdida de peso.
3. Recetas
Compartimos contigo un set de recetas, preparadas por nuestra nutricionista y un equipo de especialistas para que aprendas cómo comer delicioso y saludable, mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrútalas!
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Compartimos contigo un set de recetas, preparadas por nuestra nutricionista y un equipo de especialistas para que aprendas cómo comer delicioso y saludable, mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrútalas!
Tu plan diario.
Así es como se verá tu agenda de comidas diaria. ¡Puedes organizar tus batidos, comidas y meriendas a lo largo de tu día de la manera que mejor se adapte a ti y a tu horario!
Duración de la fase 2: hasta que llegues a tu meta
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2 Batidos
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1 Comida
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2 Meriendas
Aquí tienes una ayuda extra para que sepas lo que SÍ y NO se puede en esta fase.
Dí SÍ.
Agua: 1 galón (128 onzas) diario.Agrégale sabor: Corta un limón por la mitad y exprímelo en el agua. BENEFICIO:Los limones tienen una gran cantidad de antioxidantes, compuestos naturales, minerales y vitamina C que son esenciales para funciones saludables del cuerpo como la digestión, eliminación y absorción de nutrientes. RECOMENDACIÓN: Bebe al menos la mitad del agua antes del mediodía y la otra mitad después.
Super Slim Café: puedes agregarle un sustituto del azúcar como el agave.
Suplemento de proteína en polvo para batidos: Entalla Whey o Proteína de origen vegetal.
8 horas de sueño
10 a 15 mil pasos al día
Leche entera de vaca, cabra, oveja alimentada con pasto / leche vegetal no láctea 16 onzas
Vegetales sugeridos: alcachofas, espárragos, remolachas, brócoli, coles deBruselas, calabaza, calabaza bellota, camote, zanahorias, apio, calabacín, repollo, pimientos, coliflor, perejil, berenjena, cebollas, ñame.
Frutas sugeridas: todas las frutas, incluidas manzana, bayas, plátano, papaya, duraznos, ciruelas, mangos, lichis, uvas, todos los melones, incluida la sandía, piña, naranja, mandarinas, clementinas, pasas, higos y todas las frutas secas.
Proteínas:aves de corral, pollo, pavo, cerdo, bistec, carne de res magra molida, cordero, todos los mariscos. Cualquier cosa que puedas cazar.
Grasas aptas para paleo: grasas saludables mono y poliinsaturadas, aceite de oliva, canola, aceite de linaza, aceite de semilla de uva, aceite desésamo, aceite de aguacate, aguacate, nueces, semillas y aceitunas
Dí NO.
No Alcohol
No Lácteos
No Granos
No legumbres
No quesos, cereales, trigo, avena, papas, maíz, frijoles, maní, arvejas, refrescos, jugos de frutas, dulces, alimentos procesados y altos en sal; embutidos, salchichas, mantequilla de maní o de nueces.