Aquí es donde comienza tu transformación.
1. Plan diario
Saber qué y cuánto comer es mucho más sencillo a partir de ahora. Aprende el método y libérate de dietas imposibles de llevar y cálculos de calorías. Todo, según tu estilo de vida y gustos.
Descarga el plan diario
Saber qué y cuánto comer es mucho más sencillo a partir de ahora. Aprende el método y libérate de dietas imposibles de llevar y cálculos de calorías. Todo, según tu estilo de vida y gustos.
2. Productos
¡Alégrate! La ayuda que necesitas para avanzar hacia el éxito de tu meta está aquí. Las mejores fórmulas para apoyar tu nutrición y cada requerimiento en la pérdida de peso.
Ver productos
¡Alégrate! La ayuda que necesitas para avanzar hacia el éxito de tu meta está aquí. Las mejores fórmulas para apoyar tu nutrición y cada requerimiento en la pérdida de peso.
3. Recetas
Limpieza no significa morir de hambre. Compartimos contigo un set de recetas, preparadas por nuestra nutricionista y un equipo de especialistas para que aprendas cómo comer delicioso y saludable, mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrútalas!
Ver recetas de la Fase 1
Limpieza no significa morir de hambre. Compartimos contigo un set de recetas, preparadas por nuestra nutricionista y un equipo de especialistas para que aprendas cómo comer delicioso y saludable, mientras limpias tu cuerpo. ¡Disfrútalas!
Tu plan diario.
Así es como se verá tu agenda de comidas diaria. ¡Puedes organizar tus batidos, comidas y meriendas a lo largo de tu día de la manera que mejor se adapte a ti y a tu horario!
Duración de la limpieza: 7 días
-
2 Batidos
-
1 Comida principal
-
2 Meriendas
Para mejores resultados, sigue esta rutina.
MAÑANA
TARDE
Aquí tienes una ayuda extra para que sepas lo que SÍ y NO se puede en esta fase
Dí SI
Agua: 1 galón (128 oz.) Durante todo el día Agrégale el zumo de 1 limón amarillo al agua. Bebe al menos la mitad antes del mediodía.
Sueño: 8 horas cada noche.
Ejercicio: 10 mil a 15 mil pasos al día.
Carne: Carne blanca magra, 8-12 onzas.
Ejemplo: Pollo, pavo, pescado, mariscos, ceviche, huevos.
Proteína: Para un estilo de vida con proteína animal, elige Entalla Whey Protein (Vainilla y / o Chocolate). Si llevas un estilo de vida vegano / basado en plantas, elige la proteína Entalla Vegana. Todas las verduras de hoja verde como la col rizada y la espinaca, la col, las algas marinas, las algas. Ilimitadas.
Frutas y verduras: Todas las frutas y verduras son frescas o congeladas, no enlatadas.
Aumenta el consumo de alcachofas, coles de Bruselas, brócoli, cebollas, ajo y puerros ya que se ha demostrado que ayudan en el proceso de desintoxicación.
Té: té verde, té matcha.
Cacao: 1 pieza al día de chocolate negro.
Estilos de cocción: al horno, a la parrilla, frito al aire, salteado.
Dí NO
Sin alcohol
Sin carnes rojas ni cerdo.
Sin gluten.
Sin maní.
Sin lácteos.
Sin alimentos enlatados o procesados.
Sin pescado con alto contenido de mercurio. Esto incluye pez espada, pez azulejo, reloj anaranjado, aguja, caballa rey.
Sin aceites vegetales y de semillas refinados, tales como aceites de semillas de maíz, girasol, soja y algodón.
Sin ácidos grasos saturados, como alimentos fritos, tocino, mantequilla, crema agria, queso crema, grasa de coco, ghee o mantequilla clarificada.
Sin pan, cereales, azúcares ni edulcorantes artificiales.
Sin alimentos fritos, al carbón o asados.