¿Sabías que tener relaciones sexuales con regularidad puede ser bueno para tu salud? Más allá del placer, la intimidad con tu pareja tiene beneficios comprobados que van desde tu corazón hasta tu sistema inmunológico.
Aquí te compartimos 5 razones respaldadas por la ciencia para priorizar tu vida íntima.
1. Mejora tu salud cardiovascular
El sexo es un ejercicio aeróbico que eleva tu frecuencia cardíaca y mejora tu condición cardiopulmonar. Durante la actividad sexual, el corazón trabaja de forma similar a como lo haría durante una caminata rápida o una sesión de ejercicio moderado. Con el tiempo, esta actividad puede contribuir a mejorar la circulación y la salud del corazón.
Estudios han demostrado que los hombres que tienen relaciones sexuales con mayor frecuencia presentan un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.¹
2. Puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad
Durante las relaciones sexuales, el cuerpo libera hormonas que generan una sensación de bienestar. En las mujeres se libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor", además de endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran el estado de ánimo. Este cóctel hormonal puede reducir significativamente los niveles de estrés y ansiedad después de la intimidad.²
3. Favorece el sueño
¿Te ha dado sueño después de tener relaciones con tu pareja? No es casualidad. Durante el orgasmo, se libera prolactina, una hormona asociada con la relajación y el sueño. Esto explica por qué muchas personas se quedan dormidas más fácilmente después de la intimidad y disfrutan de un descanso más profundo y reparador.²
4. Fortalece tu sistema inmunológico
La actividad sexual regular puede tener un efecto positivo en tu sistema inmunológico. Investigaciones han encontrado que las personas sexualmente activas presentan niveles más altos de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo que juega un papel clave en la defensa del organismo contra infecciones y enfermedades.³
5. Mejora tu salud sexual y pélvica
Mientras más practicas la actividad sexual, más se adaptan tu cuerpo y tu cerebro a ella. En las mujeres, las relaciones sexuales regulares pueden fortalecer los músculos del piso pélvico, lo que contribuye a reducir el riesgo de incontinencia urinaria y mejora la respuesta sexual con el tiempo. Para ambos, la práctica regular apoya una vida sexual más satisfactoria y saludable.
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Seamos más saludables, juntos.
El equipo de Santo Remedio
Referencias:
1. Susan A Hall, Rebecca Shackelton, Raymond C Rosen, Andre B Araujo. Sexual activity, erectile dysfunction, and incident cardiovascular events. Am J Cardiol. 2010 Jan 15;105(2):192-7. doi: 10.1016/j.amjcard.2009.08.67. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20102917/
2. Karen M Grewen, Susan S Girdler, Janet Amico, Kathleen C Light. Effects of partner support on resting oxytocin, cortisol, norepinephrine, and blood pressure before and after warm partner contact. Psychosom Med. 2005 Jul-Aug;67(4):531-8. doi: 10.1097/01.psy.0000170341.88395.47. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16046364/
3. Tierney K Lorenz, Julia R Heiman, Gregory E Demas. Interactions Among Sexual Activity, Menstrual Cycle Phase, and Immune Function in Healthy Women. J Sex Res. 2018 Nov-Dec;55(9):1087-1095. doi: 10.1080/00224499.2017.1394961. Epub 2017 Nov 21. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29161177/
