Haz cada ejercicio durante 1 minuto, 2 veces

1. Extensión de brazos – de lado a lado

2. Estiramiento de espalda baja y caderas

3. Estiramiento de pantorrillas – usando la pared 

4. Estiramiento de cuádriceps 

5. Respiración profunda - Inhala levantando los brazos y exhala bajándolos