¿Te has fijado que algunas personas están constantemente en movimiento, que no paran y hacen mil cosas durante el día, sin cansarse? Y te preguntas, ¿qué es lo que hacen para obtener ese nivel de energía y vitalidad? Si sientes que es el momento de aumentar tu energía, te adelantamos que puedes lograrlo naturalmente. ¡Toma nota!
1. Desayuna bien
Comenzar tu día con un desayuno saludable y nutritivo te llenará de energía y de ganas de hacerlo todo. Los huevos y los cereales integrales, son una buena fuente de Vitamina B12, un nutriente que aporta energía, el cual también puedes suplementar. Y si además quieres un impulso extra para tu mañana, agrega a tu desayuno una taza de Super Slim Café que contiene 5 gramos de fibra y ayuda a impulsar el metabolismo y la quema de grasas.
2. Deja la comida rápida
¡Ojalá la abandones para siempre! Cuando queremos energía de manera inmediata es fácil caer en la tentación de buscar comida chatarra o con azúcar. Sin embargo, los estudios revelan que entre más grasas saturadas y azúcares consumamos, sentiremos más fatiga y estaremos menos alerta (1). Reemplaza las papitas fritas o pastelitos por un rico batido de proteína que te quita el apetito y mantiene la masa muscular magra de tu cuerpo.
3. Haz ejercicio
La actividad física es una de las mejores fuentes de energía que existe. Más movimiento es sinónimo de más energía y de mejor ánimo, gracias a la dopamina que libera (2). Puedes apoyarte con el MetaBoost para rendir más en tu rutina de ejercicio y seguir con esas ganas de comerte al mundo.
4. Hidrátate
La falta de hidratación es una de las causas más comunes del cansancio. De hecho, se ha comprobado que disminuye el rendimiento físico (3). Si te cuesta trabajo tomar agua, puedes poner unos trocitos de fruta en tu vaso para darle un toque delicioso de sabor.
5. Duerme lo suficiente
Estudios demuestran que los desvelos están relacionados con el aumento de peso porque hace que aumentemos los antojos durante el día (4). Si te cuesta trabajo dormir, puedes intentar una ducha relajante por las noches y una bebida fría o tibia de Will Pow(d)er, para que el magnesio y la mezcla botánica que contiene te ayude a relajar los músculos y el sistema nervioso. Notarás que empiezas a descansar sin tanto esfuerzo. El sueño reparador es clave para tener energía.
Con estos sencillos consejos empezarás a notar que el día te rinde más y que estarás de mejor ánimo. Deja atrás la fatiga y retoma esa actividad que tanto te gusta, porque a partir de ahora tendrás las pilas cargadas para contagiar a otros con tu buena energía.
Tu equipo Santo Remedio.
Referencias
- Mantantzis K, Schlaghecken F, Sünram-Lea SI, Maylor EA. Sugar rush or sugar crash? A meta-analysis of carbohydrate effects on mood. Neurosci Biobehav Rev. 2019 Jun;101:45-67. doi: 10.1016/j.neubiorev.2019.03.016. Epub 2019 Apr 3. PMID: 30951762. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30951762/
- Greenwood BN. The role of dopamine in overcoming aversion with exercise. Brain Res. 2019 Jun 15;1713:102-108. doi: 10.1016/j.brainres.2018.08.030. Epub 2018 Aug 29. PMID: 30171838. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30171838/
- Paquot N. L'alimentation du sportif [Sports nutrition]. Rev Med Liege. 2001 Apr;56(4):200-3. French. PMID: 11421152. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11421152/
- Chaput JP. Sleep patterns, diet quality and energy balance. Physiol Behav. 2014 Jul;134:86-91. doi: 10.1016/j.physbeh.2013.09.006. Epub 2013 Sep 17. PMID: 24051052. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24051052/
