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5 poderes de la vitamina D

Algunos datos revelan que cerca de un millón de personas en el mundo deben recibir tratamiento por deficiencia de vitamina D, una cantidad considerable por lo que sería bueno asegurarse de no pertenecer a este grupo(1). Resulta que la vitamina D cumple varias funciones en nuestro cuerpo y, por lo tanto, en la salud, al regular el metabolismo del calcio, lo que contribuye a tener unos huesos fuertes. La falta de vitamina D puede afectar tu salud ósea, tu sistema inmune e incluso, tu ánimo. Aquí te mostramos algunos poderes que te ofrece esta maravillosa vitamina que puedes encontrarla en los alimentos o agregarla como suplemento diariamente. 

 

Para una piel sana y radiante

Mantener los niveles recomendados de vitamina D en nuestro cuerpo es una manera de prevenir el envejecimiento de la piel. De acuerdo con investigaciones, la carencia de esta vitamina está relacionada con la dermatitis, la rosácea, la psoriasis y el vitiligo. Incluso, tiene que ver con la pérdida de cabello(2). Si deseas una piel espectacular y proteger aún más tu rostro, puedes incrementar tu consumo de esta vitamina y de paso, probar el espectacular set Antienvejecimiento de PIEL ETERNA. 

 

Para ahuyentar los virus

La vitamina D colabora en el funcionamiento del sistema inmune y puede ayudar en la disminución del riesgo de enfermedades del sistema respiratorio, al igual que con la prevención de infecciones virales y bacterianas(3). Una sugerencia para fortalecer aún más tus defensas es agregar Vitamina C a tu rutina diaria, para proteger tu salud en cualquier época. 

 

Para un corazón feliz

Algunas enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y el colesterol alto pueden reducirse con suplementos de vitamina D, y disminuir el riesgo de enfermedades coronarias, al igual que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre(4). Otra alternativa para fortalecer tu sistema cardiaco es el uso de un suplemento de Arroz de Levadura Roja de Santo Remedio.

 

Para un mejor estado de ánimo

Otro poder de esta popular vitamina es que ha demostrado ser una estrategia prometedora para reducir los síntomas de la depresión. De igual manera, la vitamina D se ha asociado con la reducción de los síntomas depresivos durante el embarazo y el posparto (5). Bien dicen por ahí que mente sana en cuerpo sano. 

 

Para controlar los niveles de azúcar

De acuerdo con investigaciones, la vitamina D puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. El mismo estudio revela que los niveles adecuados de vitamina D en nuestro organismo están relacionados con un menor riesgo de desarrollar diabetes (6).

 

Fuentes de vitamina D

La exposición de la piel a los rayos solares es la principal fuente de vitamina D y solo una pequeña proporción proviene de los alimentos que consumimos. Ya que esta vitamina es también primordial para la salud de tus huesos(7), algunos alimentos que puedes consumir son los huevos, el pescado, los champiñones y el yogur, entre otros. 

Proporcionarle a tu cuerpo las vitaminas necesarias es tu responsabilidad y una buena decisión diaria para proteger tu salud.

 

Seamos más saludables, juntos.

Tu equipo, Santo Remedio

 

Referencias

1.- Giovanni Cioffi , Davide Gatti, Silvano Adami, Vitamin D deficiency, left ventricular dysfunction and heart failure, G Ital Cardiol (Rome) . 2010 Sep;11(9):645-53. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21348179/

2.- Elio Kechichian , Khaled Ezzedine, Vitamin D and the Skin: An Update for Dermatologists, Am J Clin Dermatol. 2018 Apr;19(2):223-235. doi: 10.1007/s40257-017-0323-8. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28994020/

3.-Aryan Naghedi , Hasan Haghaninejad , Hamidreza Varastehravan , Arvin Naghedi , Nima Farshadi , Effect of vitamin D supplements on left ventricular ejection fraction in patients with heart failure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Rev Port Cardiol (Engl Ed). 2021 Jun;40(6):447-455. doi: 10.1016/j.repce.2021.07.010. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34274087/

 4.- Aryan Naghedi , Hasan Haghaninejad , Hamidreza Varastehravan, Arvin Naghedi , Nima Farshadi .Aryan Naghedi , Hasan Haghaninejad 2, Hamidreza Varastehravan , Arvin Naghedi 3, Nima Farshadi .Rev Port Cardiol (Engl Ed) . 2021 Jun;40(6):447-455. doi: 10.1016/j.repce.2021.07.010. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34274087/

5.- Amanda Ribamar , Beatriz Almeida , Andressa Soares , Beatriz Peniche , Patrícia Jesus , Sabrina Pereira da Cruz , Andréa Ramalho,Relationship between vitamin D deficiency and both gestational and postpartum depression .Nutr Hosp . 2020 Dec 16;37(6):1238-1245. doi: 10.20960/nh.02953. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33155475/

6.- D E Kern , L B Lachmann, P D Greenberg,Lyt-2+ cells. Requirements for concanavalin A-induced proliferation and interleukin  production. J Immunol . 1987 Nov 1;139(9):2880-7. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2959723/

7. Vrinda Saraff , Nick Shaw , Sunshine, and vitamin D. Arch Dis Child. 2016 Feb;101(2):190-2. doi: 10.1136/archdischild-2014-307214. Epub 2015 Aug 31. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26323284/

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