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Sándwich de crema de huevo y aguacate
Sándwich de crema de huevo y aguacate

Ingredientes: 1 huevo duro 2 cucharadas de guacamole Sal y pimienta a gusto Preparación: Mezcla todos los ingredientes y sirve...

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Chips de kale
Chips de kale

Ingredientes: 1 cabeza de col rizada 2 cucharadas de aceite de aguacate Sal y pimienta a gusto Preparación: Precalienta el...

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Sándwich con mantequilla de almendras
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Ingredientes: 8 galletas de arroz o multigrano 1 cucharada de mantequilla de almendras 1 cucharadita de miel Preparación: Unta 4...

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Pescado & chips veraniegos
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Tiempo total de preparación: 25 minutos Ingredientes: 6 onzas de pescado blanco a la parrilla o salteado con sal y...

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Linguini de jamón y espinacas
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Tiempo total de preparación: 20 minutos Ingredientes: 1 taza de caldo de pollo 1 diente de ajo 2 onzas de...

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Tortilla de verduras con ricota y limón
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Tiempo total de preparación: 15 minutos Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 2 huevos,  batidos levemente 2 cucharadas de...

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Sopa de zanahoria al curry
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Tiempo total de preparación: 15 minutos Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva  ½ taza de cebolla picada 1 taza...

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Arroz de coliflor estilo asiático
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Tiempo total de preparación: 15 minutos Ingredientes: 1 taza de arroz de coliflor cocido levemente 2 cucharadas de pimiento rojo...

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Ensalada caprese con trozos de aguacate
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Tiempo total de preparación: 5 minutos Ingredientes: 2 tazas de rúcula fresca 1 tomate, cortado en rodajas 1/2 aguacate, sin...

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Hamburguesa estilo californiana
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Tiempo total de preparación: 20 minutos Ingredientes: 6 onzas de carne molida (90% magra) 2 hojas de lechuga tipo Boston...

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Lista de compras Dieta de verano| Semana 1
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Despensa básica de verano Productos esenciales en tu cocina para preparar comidas frescas y saludables.  Aceite de aguacate Aceite de...

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Bacalao al horno con limón y cilantro
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Preparación/Tiempo total: 30 minutos Ingredientes 2 cucharadas de zumo de limón 1 cucharada de aceite de oliva 1/4 taza de...

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Ensalada de rúcula con durazno y queso feta
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Preparación/Tiempo total: 15 minutos Ingredientes 3 tazas de rúcula fresca o espinacas tiernas 1 durazno fresco cortado en rodajas 1/2...

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Pimiento relleno con pasta de pollo y cilantro
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Preparación/Tiempo total: 20 minutos Ingredientes 1/2 cucharadita de semillas de comino 6 onzas de pechuga de pollo preparada previamente a...

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Hamburguesa con hierbas frescas y especias
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Preparación/Tiempo total: 20 minutos Ingredientes 1/2 cebolla roja mediana, finamente picada 3 cucharadas de perejil fresco picado 2 cucharadas de...

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