El consejo de Dr. Juan
Revisa este útil video de Dr. Juan, con el cual podrás entender fácilmente lo que ocurre con tu cuerpo cuando hay retención de líquido.
Puede ser que anoche te haya costado más quitarte los anillos antes de acostarte o bien, la ropa que hace unos días te quedaba holgada, hoy te apriete demasiado en la cintura. ¿Engordaste repentinamente? Lo más probable es que, en realidad, tengas retención de líquido.
La retención de agua o la acumulación de exceso de líquido corporal podría estar provocándote una molestia abdominal, dedos inflados como salchichas, bolsas en los ojos y pies hinchados.
Salvo que se trate de un problema médico mayor, el nivel de actividad física, las hormonas y la dieta de una persona influyen enormemente en el equilibrio de los líquidos en su cuerpo.
Entonces, ¿qué puedes hacer cuando tienes esa sensación de estar a punto de reventar?
Bebe, bebe y bebe
Te estarás preguntando: ¿pero, cómo beber más agua, si pensé que la idea era deshacerse del líquido? Bueno, sorprendentemente, beber suficiente líquido te ayuda precisamente a lograrlo. ¿Cómo lo hace? Pues, disminuyendo la cantidad de sodio en tu sistema. Cuando tienes mucho sodio en tu cuerpo, este retiene agua para mantener la proporción correcta. Pero si disminuyes el sodio, se libera el exceso de líquido.(1)
¿Quieres llevar la eliminación de líquido al siguiente nivel? Agrega Will Pow(d)er, ya que contiene electrolitos esenciales como potasio y magnesio, nutrientes vitales que ayudan a disminuir la retención de líquido.
- El potasio ayuda a reducir los niveles de sodio y aumenta la producción de orina. (2)
- Un estudio sobre el magnesio encontró que las mujeres en periodo premenstrual experimentaron una reducción en su retención de líquido cuando tomaron 200 mg de este mineral.(3)
Busca los suplementos adecuados
¿Sabías que la cafeína puede ayudar a eliminar el exceso de líquido corporal aumentando temporalmente la producción de orina?(4) Nuestro Super Slim Café y el MetaBoost (con una mezcla patentada de té verde) tienen la cantidad justa de cafeína para poner en marcha tu sistema. Y eso no es todo lo que estos productos naturales pueden hacer por ti.
- El Super Slim Café es un delicioso cafecito que además puede acelerar tu metabolismo y aumentar tu consumo de fibra.
- El MetaBoost intensifica tu gasto de energía e incluye calcio que fortalece los huesos.
Mantén el cuerpo en movimiento
Estar de pie o sentado durante demasiado tiempo también puede contribuir a la retención de líquidos y a la hinchazón. El ejercicio es una de las formas más efectivas de frenar el exceso de agua acumulada en el cuerpo porque traslada los líquidos a los músculos activos.
Además, asegúrate de incluir actividad física durante tu rutina diaria:
- Sal del elevador 1 o 2 pisos antes de llegar a tu oficina u hogar y usa las escaleras para completar el resto del trayecto.
- Estaciona lejos de la entrada cuando vayas al supermercado o a las tiendas.
- Camina de una habitación a otra la próxima vez que estés hablando por teléfono.
Estos pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia en cómo luces y te sientes. Estarás orgullosa de haberlos hecho cuando te pongas tus jeans favoritos y notes que ya no hay bolsas debajo de tus ojos.
Seamos más saludables juntos.
Tu equipo Santo Remedio.
Referencias:
1. Negoianu, D., & Goldfarb, S. (2008). Just add water. Journal of the American Society of Nephrology : JASN, 19(6), 1041–1043. https://doi.org/10.1681/ASN.2008030274. Accessed at http://www1.cs.columbia.edu/~unger/articles/waterNeed.html
2. Gallen, I. W., Rosa, R. M., Esparaz, D. Y., Young, J. B., Robertson, G. L., Batlle, D., Epstein, F. H., & Landsberg, L. (1998). On the mechanism of the effects of potassium restriction on blood pressure and renal sodium retention. American journal of kidney diseases : the official journal of the National Kidney Foundation, 31(1), 19–27. https://doi.org/10.1053/ajkd.1998.v31.pm9428447
3. Walker, A. F., De Souza, M. C., Vickers, M. F., Abeyasekera, S., Collins, M. L., & Trinca, L. A. (1998). Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention. Journal of women's health, 7(9), 1157–1165. https://doi.org/10.1089/jwh.1998.7.1157
4. Maughan, R. J., & Griffin, J. (2003). Caffeine ingestion and fluid balance: a review. Journal of human nutrition and dietetics : the official journal of the British Dietetic Association, 16(6), 411–420. https://doi.org/10.1046/j.1365-277x.2003.00477.x
