Tostada con refrescante ensalada de atún
Ingredientes:
- 1 lata o 5 onzas de atún en agua
- 1 tomate cortado en cubitos
- 2 cucharadas de cebolla roja picada
- ½ pimiento rojo cortado en cubitos
- 2 cucharadas de cilantro
- ½ taza de yogur griego natural o 2 cucharadas de mayonesa de aguacate
- 2 cucharadas de mostaza Dijon
- 1 taza de hojas de espinaca
- Sal y pimienta
- 1 tostada multigrano integral alta en fibra (Ezekiel u otro)
Preparación:
Agrega todos los ingredientes a un tazón y mézclalos bien. Pon a tostar la rebanada de pan integral y sirve la ensalada encima de la tostada.
Ingredientes 1 manzana roja 1 cucharadita de jarabe de arce 1 pizca de canela 1 pizca de nuez moscada 1/4...
Ingredients 1 red apple 1 tsp maple syrup 1 pinch of cinnamon 1 pinch of nutmeg 1/4 cup raw oats...
Ingredients 1 tsp chia seeds 2 tbsp almond or oat milk 1 tsp vanilla extract 1 tsp Truvia 1 tsp...
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