Doctor Juan Nos Explica Cómo Bajar la Grasa Abdominal

La pandemia y el encierro asociado a la misma ha llevado a muchas personas a un sedentarismo y a un desorden en la dieta que les está pasando factura… Le llamo el “COVID Belly” o la pancita de COVID. ¿Estás tú en ese grupo?

Obvio que, desde el punto de vista de “la imagen”, a nadie le gusta ganar libras, especialmente en esa área del cuerpo, que nos hace sentir bastante inseguros. Sin embargo, las consecuencias de ese aumento en grasa abdominal van más allá del espejo.

Esas libras demás traen consigo:

  • Aumento del azúcar en la sangre

  • Incrementando también el riesgo de prediabetes o diabetes

  • Mayores niveles de colesterol

  • Aumento de triglicéridos

  • Alza de presión sanguínea

  • Lo cual intensifica el riesgo de infartos de corazón

  • Y causa un estado de inflamación constante en tu cuerpo, lo cual no es bueno para tu salud.

Me imagino que ya te estás preguntado: ¿cómo hago entonces para bajar la barriga? Bueno, sigue estos pasos o consejos…

1. Baja drásticamente los carbohidratos que ingieres diariamente.

Me refiero al:

    • pan

    • arroz

    • pasta

    • postres

    • galletitas

    • sodas

    • bebidas azucaradas

    • y el azúcar que le añades a tu café.

Intenta primero cortar estos alimentos en un 50% y luego un 75%.
Concéntrate en proteínas buenas como:
    • pescado

    • pollo

    • pavo

    • carne magra

    • vegetales

    • huevo también se puede incluir.

    • Puedes consumir, de vez en cuando, carbohidratos buenos como frutas, camote y productos integrales.

2. Dale prioridad al ejercicio aeróbico.

Olvídate por el momento de hacer ejercicios abdominales; haz ejercicio aeróbico todos los días por 30-45 minutos si es posible. ¡Hay que sudar!

3. Bajar significativamente o evita el consumo de alcohol.

Si quieres impulsar todavía más esa pérdida de grasa abdominal, aquí tienes los suplementos de Santo Remedio que te pueden ayudar en esta tarea:

  • Nopal: cuando te tomas una cápsula, 30 minutos antes de cada comida, varias cosas buenas suceden en tu cuerpo: 

    • Debido al alto contenido de fibra del nopal, los intestinos tardan más en absorber los alimentos, en especial los carbohidratos, lo que resulta en un nivel más bajo del azúcar en la sangre. 

    • La abundancia de fibra del nopal también te da la sensación de saciedad, así es que cuando te sientas a la mesa, comes menos. 

  • Arroz de Levadura Roja: este suplemento bloquea la producción de colesterol malo o LDL en el hígado, ayudándote así a controlarlo, bajando también tu riesgo cardiovascular. 

  • Ashwagandha: esta planta natural te ayuda a controlar la ansiedad, un factor importante a la hora de bajar de peso. 

  • Cúrcuma: el aumento de grasa abdominal causa una inflamación constante en el cuerpo. La cúrcuma es un antiinflamatorio natural que ayuda a controlar ese efecto indeseado del sobrepeso, en especial del aumento de la grasa abdominal.

¡No sigas pensándolo! ¡Comienza ya a eliminar esa pancita!

Estoy contigo en esto.

Doctor Juan

Share

Read more