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Lomo de cerdo con hierbas y brócoli
Lomo de cerdo con hierbas y brócoli

Ingredientes: 6 onzas de lomo de cerdo2 cucharadas de aceite de oliva1 cucharadita de pimentón en polvo (paprika)1 cucharadita de...

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Ensalada de espinacas y arándanos
Ensalada de espinacas y arándanos

Ingredientes: 6 onzas de tofu (o reemplazar por pollo)4 tazas de espinacas frescas¾ taza de arándanos1 melocotón o durazno cortado...

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Uvas y pimientos rojos
Uvas y pimientos rojos

Ingredientes: 1 taza de pimientos rojos, cortados en rodajas1 taza de uvas rojas   Preparación: Mézclalos en un bol y...

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Vieiras y calabacín
Vieiras y calabacín

Ingredientes: 6 onzas de vieiras o camarones2 cucharaditas de aceite de oliva2 cucharaditas de pimentón o paprika1 taza de calabacín...

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Ensalada de pollo desmenuzado
Ensalada de pollo desmenuzado

Ingredientes: 1 taza de pollo cocido desmenuzado2 tazas de mezcla de ensalada verde1 taza de col morada rallada½ taza de...

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Kiwis y nueces
Kiwis y nueces

Ingredientes: 2 kiwis pelados ¼ de taza de nueces mixtas   Preparación:  Corta los kiwis en rodajas. Mézclalos con las nueces...

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Salmón y espárragos
Salmón y espárragos

Ingredientes: 6 onzas de salmón salvaje½ cucharada de aceite de oliva½ cucharada de miel1 cucharada de vinagre balsámico1 cucharadita de...

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Arroz primavera con pollo
Arroz primavera con pollo

Ingredientes:  1 taza de arroz de coliflor1 huevo batido1 taza de pechuga de pollo cocida y picada1 taza de habichuelas...

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Manzana y semillas de calabaza
Manzana y semillas de calabaza

Ingredientes: 1 manzana roja pequeña2 onzas de semillas de calabaza   Preparación: Corta la manzana en rodajas y espolvorea las...

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Yogurt y semillas
Yogurt y semillas

Ingredientes: 1 taza de yogurt griego1 cucharadita de canela en polvo1 cucharadita de semillas de calabaza Preparación: Sirve el yogurt,...

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Pollo asado con camote
Pollo asado con camote

Ingredientes: 6 onzas de pechuga de pollo1 camote (papa dulce) pequeño, picado1 taza de habichuelas picadas1 cebolla morada pequeña picada1/4...

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Ensalada de col, tomate y pepino
Ensalada de col, tomate y pepino

Ingredientes: 1 taza de col rizada picada1 aguacate pequeño molido (guacamole)3 cucharadas de jugo de limón1 tomate picado1 pepino cortado...

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Tacos de carne de res y vegetales
Tacos de carne de res y vegetales

Ingredientes: 6 onzas de filete de falda de res picado en cuadritos2 cucharadas de pico de gallo1 pimiento rojo finamente...

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Ensalada de atún al romero
Ensalada de atún al romero

Ingredientes: 1 lata de atún en agua1 manzana verde picada1 cucharada de arándanos secos1 cucharada de nueces picadas1 cucharada de...

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Palomitas dulces y saludables
Palomitas dulces y saludables

Ingredientes: 1 taza de palomitas de maíz sin sal, mantequilla y azúcar 1 taza de uvas rojas Preparación: ¡Solo necesitas...

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