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Pollo y frijoles guisados
Pollo y frijoles guisados

Ingredientes: 6 onzas de pechuga de pollo, cortada en tiras 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla roja, finamente...

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Ensalada con atún
Ensalada con atún

Ingredientes: 1 filete de 6 onzas de atún (fresco o congelado) 2 tazas de hojas de espinaca 1 manzana roja,...

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Puré de coliflor con salmón y espárragos
Puré de coliflor con salmón y espárragos

  Ingredientes: 6 onzas de salmón 10 espárragos 1 cucharada de aceitunas sin semilla, picadas 1 cucharada de eneldo (seco...

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Salchichas con arroz silvestre
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Ingredientes: 2 salchichas de pollo o veganas ½ cebolla roja picada 1 pimiento verde pequeño cortado en rodajas 1 cucharada...

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Atún con habichuelas al vapor
Atún con habichuelas al vapor

Ingredientes: 6 onzas de atún (fresco o congelado/enlatado en agua) 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de jengibre...

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Sándwich de pollo y brotes de alfalfa
Sándwich de pollo y brotes de alfalfa

Ingredientes: 1 rebanada de pechuga de pollo (fiambre) 1 cucharadita de aceite de oliva 1 rodaja de pimiento verde 2...

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Corazones de palmito sazonados
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Ingredientes: 8 corazones de palmito Unas gotas de zumo de limón Unas gotas de aceite de oliva Sal y pimienta ...

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Ensalada de aguacate y kale
Ensalada de aguacate y kale

Ingredientes: 2 tazas de col rizada (kale), picada 1 aguacate, cortado en rodajas 2 cucharadas de zumo de limón 1...

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Camarones especiados con calabaza
Camarones especiados con calabaza

Ingredientes: 8 onzas de camarones crudos y pelados 2 tazas de hojas de espinaca 2 calabazas pequeñas (butternut o similar),...

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Brócoli con queso derretido
Brócoli con queso derretido

Ingredientes: 1 taza de flores de brócoli al vapor 2 cucharadas de queso cheddar rallado Preparación: Derrite el queso y...

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Pollo y ensalada de fideos de zucchini
Pollo y ensalada de fideos de zucchini

Ingredientes: 1 pechuga de pollo de 6 onzas cortada en rodajas 1 calabacín o zucchini verde, mediano 1 calabacín o...

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Manzana especiada al horno
Manzana especiada al horno

Ingredientes: 1 manzana en rodajas 1 cucharadita de miel ½ cucharadita de pimienta dulce (allspice) 1 cucharada de granola ½...

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Bacalao al horno con limón y cilantro
Bacalao al horno con limón y cilantro

Ingredientes: 2 cucharadas de zumo de limón 1 cucharada de aceite de oliva 1/4 taza de harina de coco o...

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Pera especiada y crujiente
Pera especiada y crujiente

Ingredientes: 1 pera 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de azúcar moreno ½ cucharadita de todas las especias...

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Budín de chía e higo especiado
Budín de chía e higo especiado

Ingredientes: 4 cucharadas de chía 1 taza de leche de almendras con vainilla 1 cucharadita de canela en polvo 1...

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