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Ingredientes: 3 onzas de filetes de salmón con piel 3 tazas de nueces 6 cucharadas de crutones 6 cucharadas de...
Ingredientes: 1 tortilla de espinaca o integral Hummus o crema de garbanzos ¼ taza lechuga u hojas de espinaca 2...
Ingredientes: 1 huevo duro 15 uvas rojas 1 taza de agua hervida 1 bolsita de té de Jamaica Preparación: Pon...
Ingredientes: 1 filete de pollo cortado en trozos de una onza o bien, 6 camarones grandes 1 taza de pasta de harina de trigo integral o de espinaca, quinoa o vegetal 15 hojas de albahaca ...
Ingredientes: 1 pan pita integral 1 taza de champiñones ½ cucharadita de orégano molido ¼ cucharadita de pimienta molida 1 taza de queso mozzarella o 3 quesos 1 cebolla picada ...
Ingredientes: ½ taza de piña ½ taza de queso cottage o cuajada 1 taza de agua hervida 1 bolsita de té de Jamaica de Santo Remedio Preparación: Corta la piña en trocitos y ponla en un vaso. Agrégale el queso cottage y disfrútalo a...
Ingredientes: 4 oz de filete de lomo de carne u otro corte de carne magra 1 boniato o batatas 1 taza de mezcla de verduras frescas...
Salsa de mango/ tomate Ingredientes: 1 mango grande pelado y cortado. O bien, 1 tomate ¼ taza de pimiento rojo picado 1 cucharada de...
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Ingredientes: 1 galleta de arroz 1 cuchara de mantequilla de maní 1 manzana pequeña cortada en rebanadas ¼ taza de arándanos ½ taza de nueces picadas ...
Ingredientes: 1 pechuga de pollo 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 1 hoja de laurel 1 cucharada de puré de...
Ingredientes: 1 ¾ tazas de caldo de pollo sin grasa y bajo en sodio 1 batata o boniato dulce ½ taza de zanahoria cortada finamente o rallada ⅓...
Ingredientes: 1 taza de arándanos ½ taza de yogurt griego 1 pizca de canela 1 cucharada de semillas de calabaza 1...
Esta receta es para 4 personas. ¡Congele las sobras o compártalas con su familia! Ingredientes: 2 libras de camarones ⅓ taza...
Ingredientes: ½ taza de habichuelas o lentejas cocidas 1 diente pequeño de ajo pelado y machacado 2 cucharadas de cerezas secas o pasas (uvas) 1 pepino picado en...